كيف تشعر مؤخرًا؟
Advertisement
استخدم هذا الاختبار السريع للتفكير في مشاعرك وأحاسيسك الجسدية خلال الأسبوعين الماضيين لفهم حالتك الذهنية الحالية بشكل أفضل.
01
كم مرة تشعر بأنك "متوتر" أو غير قادر على الاسترخاء؟
Advertisement
02
عند التفكير في المستقبل أو المهام القادمة، عادة ما تكون أفكارك:
03
هل تعاني من أعراض جسدية مثل سرعة ضربات القلب أو ضيق التنفس عند الشعور بالتوتر؟
Advertisement
04
كيف نومك مؤخرًا؟
05
ما مدى صعوبة توقفك عن القلق بمجرد دخول فكرة عصبية إلى ذهنك؟
Advertisement
الجميع يلعبون